教育思享会| 面对疫情,你需要上好情绪管理这一课

 

情绪,是我们每个人都不得不面对的人生话题。

这个春节,举国上下所有人民密切关注新型冠状病毒感染的肺炎疫情。无论是面对疫情持续发展的担心,还是得知救援物资告急时的无助,亦或者对于制作假口罩等不良商家的愤怒。每一种情绪,都在这个假期紧紧的伴随着我们。

北京大学心理学副教授徐凯文先生在其《被传染的不仅是病毒,还有恐慌》一文中指出,“作为一个危机干预工作者,我知道当危机来临时,我们通常都会感到恐慌——恐惧和焦虑,如果处理不当还可能造成抑郁、愤怒,导致我们应对失当甚至造成传染等次生灾害——是的,负面的情绪也会传染,恶性的行为也会传染。”

情绪的本质就是每个人对自我的追求,是围绕以自我为中心的一种情感状态,就像弗洛伊德的人格理论——“本我”、“自我”、“超我”一样,情绪也分为很多种,但归根结底情绪分为“正面情绪”和“负面情绪”。情绪不是天生的,而是随着生活环境、社会环境以及心理活动决定的,情绪是可以被转换的,要在正确的引导下,学会管理好自己的情绪,这样才能学习、生活和人际交往中走向成功。

为此,朝阳凯文学校徐涛校长邀请到北京大学心理学博士、副教授徐凯文先生,加拿大哥维根首都人冰球俱乐部董事长张瑞光先生,以及执业律师、家委会成员夏月女士做客本月22日上午10:00的“情绪管理与成功学习”凯文线上教育思享会,从挫折心理学、运动和家庭教育等多个维度,了解对于孩子进行情绪管理的积极意义与指导方法。

 

活动大致流程如下,具体环节以活动当天为准。

朝阳凯文学校徐涛校长教育分享
北大副教授徐凯文先生教育分享
冰爸张瑞光教育分享
家委会成员夏月女士教育分享
课程介绍及答疑

 

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在活动开始前,我们对话了此次论坛的二位嘉宾,提前和您分享嘉宾们的故事

 

张瑞光先生
北京某公司董事长
心系中国体育发展的北京人
中国冰球海外并购第一人

 

Q
您认为体育训练对于孩子情绪管理和成功有什么重要的意义?

张先生:

冰爸(包括冰妈)是一个群体的简称,是指陪同孩子从小练习冰球,打冰球,十几年如一日的一群“疯子”父母。

我儿子陈梓蒙从7岁开始,之后北京训练了8年,风雨无阻。只要我不出差,晚上没有应酬,我都是亲自陪同孩子去冰场。那个时候,打冰球没有任何功利目的,最主要的想法就是一个男孩子,特别是独生子女,一定要从事一项体育活动,最好是集体项目。

体育对孩子性格的培养有非常好的积极意义,建议所有家长都按孩子的兴趣(不是家长感觉什么好就学什么)选择一到二项体育项目,我们作为父母的第一担心是孩子能不能有一个健康的心理和身体,其次才是以后工作能不能赚到钱。还以我的孩子为例, 可能就是由于每周都要出去到冰场撒儿次欢,我们基本上没有遇到青春期逆反现象,孩子非常阳光、开朗、善良、刚毅,我觉得这就是从事冰球给我们带来的最大收获。

 

夏月女士
家委会成员
执业律师
前阳狮集团明思力亚洲中心法律顾问

 

Q
2017年上映的印度励志电影《摔跤吧爸爸》取得了令人惊艳的成绩,我们了解到是您的先生将这部电影引入到中国,能否和我们讲讲电影背后的故事? 夏女士:
《摔跤吧!爸爸》的电影来自于真实的故事。印度第一位获得国际比赛金牌的女摔跤手和她的父亲还有妹妹成长的故事。为了能够让观众感受接近真实,模特出身的女演员们在从来没有接触过摔跤运动的阿米尔汗先生(影片制片人及主演)带领下,封闭训练了9个月,他们请到专业教练每天指导大家像运动员一样训练和生活。

由于阿米尔汗拒绝使用电脑特技,先用一年时间把自己吃胖再用半年时间减掉三分之二的体重,就是为了适应角色外形的变化。

这部电影是国内上映过的所有海外电影里票房最高的非美国电影,也成为了当年最受大家关注和好评的电影,改变了大家对于印度电影以往的刻板印象。我先生公司因为一直在从事中印电影文化交流合作的工作,希望国内观众能接触到不同国家和地区的好电影,也希望中国电影能去国外赢得观众和市场。

我和孩子很喜欢这部电影,我们一起看过好几次,每次看依然会热泪盈眶。我觉得印度和中国,都有相似的东亚文化传统观念影响,比如重男轻女,教育机制简单粗暴这样的事情也都有不同程度的存在。但在这样的背景下,我很认同影片中爸爸对孩子的培养思路,改变命运要靠自己,也要不畏艰难和压力去争取胜利,这样才能改变那些不甚完美的现实。同时,我觉得整部影片给我触动最深、我认为也是最终成就这一家人取得胜利、改变命运的是父亲对女儿们深沉的爱……

Q
是否可以分享下您在家庭教育中是怎么对孩子进行情绪管理的?

夏女士:

不随意评判猜测、不急于使用技巧
在日常生活中孩子的小情绪经常会以不一样的形式表现出来,时而情绪低落不爱讲话,时而到处找茬发脾气……更多时候你问他为什么会情绪低落或者生气时,他说出的未必是真正的原因,又或者他低落的时候也许是在抗议,狂躁的时候反而是内心很脆弱的表象。因此,作为家长如何处理更为妥当,真的很难有精准的答案。那我秉持的总体原则是——不随意评判猜测、不急于使用技巧。而是用言语告诉他或者用简单的行动传达给他,在父母身边是安全的,任何情绪都是被理解、被接纳的。

把真诚的谈话作为Routine,融入生活
在我们家除了每天的睡前阅读,也会不定期穿插另外一个小环节“Daily Conversation”。

通过这个5分钟的小谈心,我了解到很多孩子在学校发生的有趣的、搞怪的甚至是在家长看来不太得当的一些小状况(可以及时引导)。同时,我也会给他讲一些我自己过去的尴尬瞬间或者感动时刻,还有我跟爸爸是如何相识这一类人生经历。孩子听完以后很容易受到触动,有时会跟我分享更多,然后我们就会彼此安慰、鼓励一番。我发现这样的谈话过后,孩子睡的特别安稳。

“硬碰硬”有时可以很快发现问题
日常生活中还有一种比较常见的疏导情绪的方式——“硬碰硬”,就是刚好我的情绪也不是那么平稳,内心有压力的时候,再面对孩子的无理取闹也会无法和风细雨。但是,我还是会尽量让他说出他究竟遇到什么事情,一旦我知道真正的原因,我们两个就都会冷静下来。

记得有一次,打完棒球我接他回家的路上,他上车后就以太饿又没吃的东西开始发脾气。当时我也一下子火冒三丈质问他,为什么这么无理取闹,妈妈也是个普通人,也会有情绪,如果总是面对你的毫无道理的负面情绪我也会生气也会难过!这个时候,他一下子哭出来,他说今天的训练,他被教练批评了,并且有一个动作总是练不好,他觉得自己好丢脸、好没面子……

此刻,我所有怒气跟烦躁都烟消云散,立刻冷静了下来,我马上跟他道歉说:“对不起宝贝,妈妈也没有控制好自己的情绪,但你看,虽然刚刚我们俩很不愉快,但现在我们知道你的负面情绪来自于哪里了,那我们就可以面对这个问题,一起想办法。这时,我发现他立刻平静下来,情绪一下子好转了。

经过这次以后,我发现“说出真相”才是正确疏导情绪的开关键。即使寻找开关的方式并不一定和风细雨,可一旦找到,一切都会向好的方向前进。

 

 

未完待续。
敬请期待下一期主讲嘉宾的精彩分享。

 

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